z redukcji

Mi i tak to nie leży, krótko mówiąc n.o. boostery bardziej mi na redukcji przeszkadzają niżeli pomagają. Co do tego łączenia, z miesiąc temu doyyebałem 3 porcje nitro e + venom 500/200 - do tej pory się zbieram. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-03-18 19:48:40

[...] uda 6 seri po 12-8 powt łydki 2 serie po 20 powt np wspiecia Barki 12-10 seri po 12-8 powt Plecy 8 seri po 12-8 powt brzuch Brzuszki 2X 30 Wznosy nug w zwisie 2X 15 A co do redukcji to to treningi kturkie bardzo intensywne kazda partia 2 razy na tydzień przerwy miedzy seriami do 1 min + AEROBY jezeli nie bieganie to jazda na rowerze skakanka [...]

Oczywiscie moja redkucja bedzie IF, stad tutaj umieszczone pytanie. Chodzi mi glownie o to, o co wszystkim na redukcji, zeby tluszcz schodzil, a masy miesniowej nie tracic. 300-500 kcal 0,5 kg tyg. to tylko taki szablon, wiem ze bede musial pod siebie to dobrac. Stad kieduje pytanie do Was jak sobie z tym poradzic.

Ziemniaki na redukcji akurat z wiadomych powodów, alkaiczne i mało przetworzone. Gainer, mieszanka byle czego nie dająca sytości nabijająca kcal.

Może dlatego, że nie ma różnicy zdjęcie z Avatara jest jakie jest. Nvm, powodzenia w redukcji.

[...] mietka. bo na cyklu już ponad 2 lata a dekę z teściem walę ponad rok i przez dłuższy czas siła wchodziła mulasto. Metkę birę rano, w trzecim tygodniu osiągam rewelacyjny twardy wygląd - pewnie zasługa redukcji kortyzolu, podbicia HGH i IGF. Niektórzy starzy wyjadacze niepotrzebnie podziękowali mietkowi za współpracę zamiast obniżenia dawki.

tyle dobrego z treningu na mase przy redukcji że zapobiega spadkom w masie mięśniowej i to jest jego głowny atut Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-04-22 14:12:57

Ok , a co z tym lekarzem? taki trening bedzie ok na 'wzrost i miesnie' , ze powiedzmy wieczorem biegam 30 minut , troche przerwy i zaczynam trening silowy ,a zaraz po nim ide spac. Biegam poniewaz jestem podczas redukcji.

[...] Co do produktów. Naturalnych tutaj skup się bardziej na tym aby wykorzystać te związki która maja wpływ na poprawę wrażliwości tkanki mięśniowej na wrażliwość insulinowa. Wspomniana przez ciebie piperyną będzie ok. Możesz dorzucić morwe biała berberyne kwas ala kwasy omega 3 czy nawet popularny chrom którego ma redukcji często brakuje w. Diecie

[...] i własnego teścia obniża ale na wbijanego chyba wpływu nie ma btw, zioło jest dobra na masie jak ktoś ma problemy z jedzeniem dużej ilości żarcia ale t.j napisał karpiu na redukcji może narobić problemów choć też zależy bo jak ktoś pali codziennie to już nie ma się takich napadów głodu i ciśnienia na słodycze Zmieniony przez - xxkaczorxx w [...]

Który z tych dwóch jest lepszy przy redukcji?

no chociaż jeden umie dobrze odpowiedzieć a z tą dietą wiesz chodziło mi oto ze musze codziennie jeśc kasze ryż itp .To będę się odżywiał zdrowo na masie jadł dużo na redukcji mniej i moze mi coś wyjdzie nie?

Okej a jak z wagą? Czy waga "spada" w obydwoch przypadkach: 1) ćwiczenia siłowe + cardio 2) same ćwiczenia silowe Mięśnie trochę ważą a przy redukcji masy ciała też wykonuje się ćwiczenia siłowe jak wiec waga ma spadać? Chyba tylko dlatego ze tłuszcz się spala nie?

Ponowie pytanie: Okej a jak z wagą? Czy waga "spada" w obydwoch przypadkach: 1) ćwiczenia siłowe + cardio 2) same ćwiczenia silowe Mięśnie trochę ważą a przy redukcji masy ciała też wykonuje się ćwiczenia siłowe jak wiec waga ma spadać? Chyba tylko dlatego ze tłuszcz się spala nie? + czy jeśli np moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2500kcal (juz [...]

przy tej porcji pozostań i koniecznie zabezpiecz się bcaa żeby coś z Ciebie zostało po tej redukcji,powodzenia:)

[...] inne tematy odnośnie diet to zobaczysz, że serio jest troche tego fatu do spalenia. Dietka jest ujemny bilansik dużo białka fbw także może nawet mułki się pokaża pod koniec redukcji :D @Wincol nie bralem dzisiaj spalacza tylko 1 tabletke kofeiny 40 minut przed treningiem to powiem, ze roznica znaczna jest. Czyli sugerujesz ze 1,5h kofa przed [...]

No ja niestety już w końcowych fazach redukcji to korzystam z hardkorowych stymulantów które faktycznie mają za zadanie obudzić zmarłego i pozwolą wykonać naprawdę intensywny trening co również przekłada się na spalanie tkanki tłuszczowej. Jednak adaptogeny jak najbardziej tutaj w celach regeneracyjnych żeby ten układ nerwowy do końca nie został [...]

qazar to ja mam pytanie... nie bij ;) czyli nalepszy jest Twoim zdaniem twaróg chudy? i nie zraża Cie jego większe przetworzenie itp? :P ja jem na noc półtłusty z orzechami (10 fistaszków ;]) ale mam też dostęp do takiego prosto od krowy :D i teraz mam problem który jest dla mnie najlepszy ;) dodam że jestem na redukcji

Białko na redukcji jak najbardziej ale tylko do uzupełnienia braków w diecie,jeżeli nie jesteś w stanie dostarczyć go z pożywienia,inaczej nie ma sensu.Wstaw najlepiej ankiete

jeszcze takie pytanie z innej beczki, 168mg laktozy to dużo jak się jest na redukcji? nie ukrywam że spieram się tabexem. jedna tabletka ma 28mg laktozy a trzeba brać 6 kaps...